Sesja 1-1: Relacja z ciałem

Podczas tej sesji skupiamy się na tym, jak postrzegasz siebie i swoje ciało — z czułością uczymy się odchodzić od krytycznego spojrzenia, aby zacząć dostrzegać swoje atuty i naturalne piękno. Wprowadzamy ruch zgodny z Twoją intuicją i energią, bez presji i porównań. To praca, która pomaga budować samoakceptację, bliskość ze swoim ciałem i radość z własnej kobiecości.

Jak przebiega sesja:

Sesję zaczynamy od rozmowy o tym, jak postrzegasz swoje ciało i jakie emocje są z nim związane.

Przyglądamy się Twoim doświadczeniom, przekonaniom i sposobowi, w jaki mówisz o swoim ciele — często to właśnie tam zapisane są schematy, które utrudniają akceptację.

Podczas pracy korzystamy z elementów uważności, pracy z ciałem oraz łagodnych praktyk medytacyjnych, które pomagają wrócić do odczuwania ciała z większą czułością i obecnością.

Wprowadzamy także delikatne ćwiczenia wspierające kontakt z ciałem, aby stopniowo zmniejszać napięcie, krytycyzm i porównywanie się.

Celem tej pracy jest budowanie poczucia bezpieczeństwa w swoim ciele, akceptacji i wewnętrznej bliskości ze sobą.