Sesja 1-1: Relacja z jedzeniem

To przestrzeń, w której uczysz się wychodzić z obsesyjnego myślenia o jedzeniu i przerywać cykl kontroli, restrykcji i objadania. Wspólnie odkrywamy intuicyjne podejście do posiłków, budujemy nowe nawyki behawioralne i oswajamy lęk związany z jedzeniem. Celem jest odzyskanie wolności, lekkości i radości płynącej z jedzenia — bez poczucia winy i napięcia.

Jak przebiega sesja:

Na początku rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz — o Twojej historii z jedzeniem, trudnościach, emocjach i sytuacjach, które wywołują napięcie lub utratę kontroli.

Na tej podstawie dopasowujemy indywidualny kierunek pracy, który będzie najlepiej wspierał Twoją zmianę.

Podczas sesji korzystam również z elementów medytacji, pracy z uważnością i regulacją emocji, aby pomóc Ci zatrzymać się, zauważyć sygnały płynące z ciała i stopniowo odzyskiwać zaufanie do jedzenia.

przyjrzymy się także Twojej codzienności — rytmowi dnia, posiłkom i nawykom — aby wspólnie budować bardziej wspierający, spokojny sposób jedzenia, bez presji i restrykcji.

Celem tej pracy jest stopniowe przerwanie cyklu kontroli, napięcia i poczucia winy, aby jedzenie mogło znów stać się naturalną częścią życia.